Giảng viên Hoàng Ly

46 Bài giảng
11 giờ 11 phút

Khóa học Pilates cơ lõi và săn chắc, thon gọn của Balance - Pilates tập trung vào việc làm khỏe mạnh các nhóm cơ lõi bao gồm cơ bụng, cơ lưng dưới và vùng hông. Các bài tập được biên soạn để bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà,…

149.000^đ

299.000^đ

off 51%

Chi tiết

7 NGÀY GIẢM CÂN TOÀN DIỆN CÙNG PILATES - EATCLEAN

14 Bài giảng
2 giờ 43 phút

Khóa học giảm cân an toàn cùng Pilates được thiết kế từ giáo án đến ăn uống để các Chị có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, giúp kích hoạt và tăng cường sức mạnh vùng trung tâm của cơ thể.Với sự kết hợp giữa các bài tập Pilates truyền…

99.000^đ

899.000^đ

off 89%

Chi tiết

KHÓA GIẢM CÂN TOÀN DIỆN CÙNG PILATES - EATCLEAN - VĨNH VIỄN

28 Bài giảng
4 giờ 42 phút

Khóa học giảm cân an toàn cùng Pilates được thiết kế từ giáo án đến ăn uống để các Chị có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, giúp kích hoạt và tăng cường sức mạnh vùng trung tâm của cơ thể.Với sự kết hợp giữa các bài tập Pilates truyền…

1.990.000^đ

5.090.000^đ

off 61%

Chi tiết

Giáo án

58 Bài giảng
15 giờ 33 phút

1 khóa học vĩnh viễn đầu tiên của Balance pilates. Hội tủ 60 bài tập được phân bổ hợp lí cho người bắt đầu cũng có thể tập luyện tại nhà. Bạn chỉ cần 1 chiếc điện thoại hoặc máy tính có kết nối với internet là có thể chủ…

999.000^đ

1.599.000^đ

off 38%

Chi tiết

MEMBER BASIC PILATES TOÀN DIỆN

99 Bài giảng
26 giờ 18 phút

Dành cho Beginner đến nâng cao

599.000^đ

1.399.000^đ

off 58%

Chi tiết

Khóa chuyển động linh hoạt cột sống

5 Bài giảng
49 phút

Khóa học Pilates linh hoạt cột sống Balance Pilates được thiết kế đặc biệt dành cho những ai muốn tăng cường sự linh hoạt và giảm đau nhức vùng lưng. Khóa học bao gồm các bài tập nhẹ nhàng, tác động trực tiếp lên các cơ xung quanh cột sống, giúp…

Chi tiết

Khóa tập luyện cho mẹ sau sinh (vĩnh viễn)

30 Bài giảng
8 giờ 40 phút

Khóa học Pilates sàn chậu và mẹ sau sinh của Balance - Pilates được thiết kế đặc biệt dành riêng cho các bà mẹ sau sinh. Khóa học tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, cải thiện sự kiểm soát vùng bụng và lưng dưới, giúp bạn…

299.000^đ

1.299.000^đ

off 77%

Chi tiết

Khóa Pilates cơ bản cho người mới bắt đầu

6 Bài giảng
43 phút

Khóa học Pilates cơ bản của Balance Pilates được thiết kế riêng cho người mới bắt đầu, với các động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả. Bạn sẽ được hướng dẫn kỹ lưỡng từng bước trong các bài tập, giúp bạn làm quen với việc…

Chi tiết

Gói khỏe cơ lõi (strong core ) và săn chắc thanh mảnh

23 Bài giảng
3 giờ 53 phút

Khóa học Pilates cơ lõi và săn chắc, thon gọn của Balance - Pilates tập trung vào việc làm khỏe mạnh các nhóm cơ lõi bao gồm cơ bụng, cơ lưng dưới và vùng hông. Các bài tập được biên soạn để bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà,…

Chi tiết

Giãn toàn thân

7 Bài giảng
1 giờ 29 phút

Các bài tập giãn cơ của Balance Pilates Online được biên soạn đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với tất cả mọi người. Bài tập nhằm kéo giãn các cơ của bạn sau quá trình tập luyện thể chất. Điều này sẽ giúp cho cơ bắp được thư giãn…

Chi tiết

Pilates với dụng cụ - dây kháng lực( band ) - bóng nhỏ - tạ đeo

5 Bài giảng
56 phút

Khóa học Pilates dụng cụ của Balance - Pilates được thiết kế để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện thông qua việc sử dụng dây kháng lực, bóng nhỏ và tạ đeo tay. Mỗi bài tập được biên soạn cẩn thận, giúp bạn kích hoạt và tăng cường các nhóm…

Chi tiết

Giảm cân - Giảm mỡ với Pilates Hiit - Cardio cường độ cao

7 Bài giảng
1 giờ 22 phút

ác

Chi tiết

07 NGÀY TRẢI NGHIỆM - MIỄN PHÍ

3 Bài giảng
43 phút

Trải nghiệm thử khóa học online của Balance Pilates MIỄN PHÍ trong 7 ngày!

Miễn phí

Chi tiết

Hoàng Ly

Giới thiệu

Khóa học của giảng viên Hoàng Ly