KHÓA HỌC TẬP LUYỆN CÙNG REFORMER GẬP GỌN
Tập cùng máy Reformer gập gọn – Bài tập toàn thân
Khóa học được thiết kế dành riêng cho những ai muốn tập luyện toàn diện tại nhà, tối ưu hiệu quả với máy Reformer gập gọn
• Tăng cường sức mạnh toàn thân: kích hoạt sâu nhóm cơ trung tâm (core), cơ tay, chân, lưng và mông
• Cải thiện sự linh hoạt – kiểm soát chuyển động nhờ các bài tập có kiểm soát trên máy
• Giảm đau – phục hồi – giữ dáng hiệu quả qua từng buổi tập
Tập cùng máy Reformer gập gọn – Bài tập toàn thân
Khóa học được thiết kế dành riêng cho những ai muốn tập luyện toàn diện tại nhà, tối ưu hiệu quả với máy Reformer gập gọn.
💡 Lộ trình bài bản, mỗi buổi chỉ 15–20 phút, tập trung vào:
• Tăng cường sức mạnh toàn thân: kích hoạt sâu nhóm cơ trung tâm (core), cơ tay, chân, lưng và mông
• Cải thiện sự linh hoạt – kiểm soát chuyển động nhờ các bài tập có kiểm soát trên máy
• Giảm đau – phục hồi – giữ dáng hiệu quả qua từng buổi tập
Bạn không cần đến phòng tập – chỉ cần một chiếc máy gập gọn tại nhà và video hướng dẫn.
Mỗi buổi tập đều được quay sẵn kỹ lưỡng, dễ theo dõi, phù hợp cả với người mới bắt đầu lẫn người đã từng tập Pilates.
8 Bài học - 2 giờ 31 phút
