Các bài tập giãn cơ của Balance Pilates Online được biên soạn đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với tất cả mọi người.
Bài tập nhằm kéo giãn các cơ của bạn sau quá trình tập luyện thể chất. Điều này sẽ giúp cho cơ bắp được thư giãn sau những giờ tập luyện căng thẳng, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp vận chuyển nhiều oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết đến cơ bắp hơn, đồng thời tăng cường khả năng phục hồi và giảm tình trạng đau nhức cơ sau khi tập luyện.
Ngoài ra, các bài tập giãn cơ này cũng có thể thực hiện trước khi tập hoặc sử dụng như 1 bài tập để thư giãn khi cơ thể căng thẳng.
7 Bài học - 1 giờ 29 phút
