Giãn toàn thân

Bạn sẽ học được gì

• Tăng tính linh hoạt, dẻo dai.
•  Giúp phục hồi cơ nhanh hơn.
•  Cải thiện hiệu suất của bạn trong hoạt động thể chất.
•  Giảm nguy cơ gặp phải chấn thương.
•  Giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả nhất.

Giới thiệu khóa học

Các bài tập giãn cơ của Balance Pilates Online được biên soạn đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với tất cả mọi người.

Bài tập nhằm kéo giãn các cơ của bạn sau quá trình tập luyện thể chất. Điều này sẽ giúp cho cơ bắp được thư giãn sau những giờ tập luyện căng thẳng, thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giúp vận chuyển nhiều oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết đến cơ bắp hơn, đồng thời tăng cường khả năng phục hồi và giảm tình trạng đau nhức cơ sau khi tập luyện.

Ngoài ra, các bài tập giãn cơ này cũng có thể thực hiện trước khi tập hoặc sử dụng như 1 bài tập để thư giãn khi cơ thể căng thẳng.

Nội dung khóa học

Thông tin giảng viên

760 Học viên 13 Khóa học

Hoàng Ly