Khóa Pilates cơ bản cho người mới bắt đầu
Pilates là một phương pháp tập luyện toàn diện, đặc biệt phù hợp với những người mới bắt đầu tập thể dục hoặc tìm kiếm một cách nhẹ nhàng để cải thiện sức khoẻ tổng thể.
Khóa học Pilates cơ bản này sẽ giúp bạn bước vào hành trình cải thiện sức khỏe và cơ thể một cách an toàn và bền vững.
Khóa học Pilates cơ bản của Balance Pilates được thiết kế riêng cho người mới bắt đầu, với các động tác đơn giản, dễ thực hiện nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả. Bạn sẽ được hướng dẫn kỹ lưỡng từng bước trong các bài tập, giúp bạn làm quen với việc tập Pilates một cách tự nhiên.
Khóa học tập trung vào việc tăng cường cơ bụng, cải thiện tư thế và sự linh hoạt cho toàn cơ thể. Đây là nền tảng vững chắc giúp bạn chuyển sang các bài tập Pilates nâng cao hơn trong tương lai.Ngoài ra, khóa học này cũng giúp bạn hiểu rõ hơn về cách thở trong Pilates, một yếu tố quan trọng để tối ưu hóa hiệu quả bài tập. Bạn có thể luyện tập ngay tại nhà mà không cần bất kỳ thiết bị phức tạp nào.
6 Bài học - 43 phút
