Bạn sẽ học được gì
- Tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của các nhóm cơ chính.
- Giúp săn chắc cơ thể và cải thiện vóc dáng.
- Đa dạng hóa bài tập với các dụng cụ như dây kháng lực, bóng nhỏ và tạ đeo tay.
- Nâng cao khả năng cân bằng và kiểm soát cơ thể.
- Tăng cường sự tập trung vào cơ lõi, giúp cải thiện tư thế và giảm đau lưng.
Khóa học Pilates với dụng cụ sẽ mang lại sự mới mẻ và thách thức trong hành trình tập luyện của bạn, đồng thời giúp bạn đạt được mục tiêu về sức khỏe và vóc dáng một cách hiệu quả và bền vững.
Giới thiệu khóa học
Khóa học Pilates dụng cụ của Balance - Pilates được thiết kế để tối ưu hóa hiệu quả tập luyện thông qua việc sử dụng dây kháng lực, bóng nhỏ và tạ đeo tay. Mỗi bài tập được biên soạn cẩn thận, giúp bạn kích hoạt và tăng cường các nhóm cơ chính như cơ lõi, cơ tay, chân và hông.
- Dây kháng lực: Giúp tăng sức mạnh và cải thiện độ linh hoạt của cơ thể, đồng thời thúc đẩy khả năng kiểm soát và cân bằng trong các động tác.
- Bóng nhỏ: Tăng cường sự tập trung vào các nhóm cơ cốt lõi, hỗ trợ cải thiện sự linh hoạt và tư thế.
- Tạ đeo tay: Thêm sức nặng nhẹ vào bài tập giúp tăng độ thách thức, làm săn chắc cơ bắp và đốt cháy năng lượng nhiều hơn.
Khóa học phù hợp cho mọi cấp độ từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm. Bạn sẽ nhận được hướng dẫn chi tiết, đảm bảo rằng mỗi bài tập đều an toàn và hiệu quả.
