Gói khỏe cơ lõi (strong core ) và săn chắc thanh mảnh

. Một cơ lõi khỏe mạnh không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn hỗ trợ làm săn chắc và thon gọn toàn bộ cơ thể. Khóa học Pilates cơ lõi và săn chắc, thon gọn sẽ mang đến cho bạn các bài tập chuyên sâu để tăng cường sức mạnh cơ lõi, giúp cơ thể săn chắc
Hoàng Ly
84 Học viên

Bạn sẽ học được gì

  • Tăng cường sức mạnh và sự ổn định của cơ lõi.
  • Giúp săn chắc và thon gọn cơ thể.
  • Cải thiện tư thế và giảm nguy cơ đau lưng.
  • Nâng cao khả năng kiểm soát và linh hoạt của cơ thể.Tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Khóa học Pilates cơ lõi và săn chắc, thon gọn là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai muốn cải thiện cơ thể, tăng cường sức khỏe và lấy lại vóc dáng thon gọn một cách an toàn và bền vững.

Giới thiệu khóa học

Khóa học Pilates cơ lõi và săn chắc, thon gọn của Balance - Pilates tập trung vào việc làm khỏe mạnh các nhóm cơ lõi bao gồm cơ bụng, cơ lưng dưới và vùng hông.

Các bài tập được biên soạn để bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, giúp kích hoạt và tăng cường sức mạnh vùng trung tâm của cơ thể.Với sự kết hợp giữa các bài tập Pilates truyền thống và hiện đại, khóa học sẽ giúp bạn không chỉ làm săn chắc cơ lõi mà còn tác động đến các nhóm cơ toàn thân, giúp cải thiện vóc dáng tổng thể.

Khóa học này phù hợp cho mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm, và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi mà không cần dụng cụ phức tạp.

Nội dung khóa học

  • Bài 1: 12:49
  • Bài 2: Toàn thân 12:28
  • Bài 3: 10:00
  • Bài 4: 10:10
  • Bài 5: 09:58
  • Bài 6: 09:14
  • Bài 7: 09:01
  • Bài 8: 09:47
  • Bài 9: 09:14
  • Bài 10: 09:48
  • Bài 11: 08:33
  • Bài 12: 10:45
  • Bài 13: 08:56
  • Bài 14: 12:06
  • Bài 15: 09:17
  • Bài 16: 11:56
  • Bài 17: 11:53
  • Bài 18: 08:09
  • Bài 19: 11:50
  • Bài 20: 09:49
  • Bài 21: 09:26
  • Bài 22: 09:35
  • Bài 23: 08:29

Thông tin giảng viên

Hoàng Ly
760 Học viên 13 Khóa học
Thời lượng: 3 giờ 53 phút
Giáo trình: 23 Bài học
Học mọi lúc mọi nơi
Học trên mọi thiết bị: Mobile, TV, PC