Khóa học Pilates linh hoạt cột sống sẽ giúp bạn chăm sóc cột sống khỏe mạnh, dẻo dai, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái trong cuộc sống hàng ngày.
Khóa học Pilates linh hoạt cột sống Balance Pilates được thiết kế đặc biệt dành cho những ai muốn tăng cường sự linh hoạt và giảm đau nhức vùng lưng. Khóa học bao gồm các bài tập nhẹ nhàng, tác động trực tiếp lên các cơ xung quanh cột sống, giúp tăng cường sự linh hoạt, giảm căng cơ và cải thiện tư thế.Với các động tác tập trung vào việc kéo giãn và tăng cường cột sống, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực chỉ sau vài buổi tập. Khóa học phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người ngồi nhiều hoặc ít vận động. Mỗi bài tập đều được hướng dẫn chi tiết, đảm bảo an toàn và hiệu quả.
5 Bài học - 49 phút
