Khóa học sẽ giúp bạn, giảm đau cổ vai gáy với những bài tập đơn giản- thực hiện hàng ngày. Chỉ với 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giải phóng những cơn đau cổ vai, giúp lưng bạn khỏe hơn, hỗ trợ cải thiện chứng cổ rùa.
Khóa học Pilates Giảm Đau Cổ Vai Gáy của Balance - Pilates tập trung vào việc thả lỏng và cải thiện sức khỏe vùng cổ, vai, gáy, giúp giảm căng cứng và đau mỏi do ngồi lâu hoặc tư thế sai.
Các bài tập được biên soạn để bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, giúp kích hoạt và tăng cường sự linh hoạt cho cơ vai, cổ và lưng trên. Với sự kết hợp giữa các bài tập Pilates truyền thống và hiện đại, khóa học không chỉ giúp giảm đau hiệu quả mà còn cải thiện tư thế, hạn chế tái phát tình trạng đau mỏi.
Khóa học này phù hợp cho mọi đối tượng, từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm, và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi mà không cần dụng cụ phức tạp.
30 Bài học - 7 giờ 50 phút
