/ Về bộ môn /

Những ai có thể tập pilates?

Tất cả mọi người đều có thể tập luyện Pilates. Vì đây là bộ môn tập luyện thể dục hàng ngày. Từ cô chú lớn tuổi đến các anh chị dân văn phòng và các bạn tuổi teen. Đặc biệt phù hợp với những người sau sinh (cơ trọng tâm yếu và thiếu săn chắc) / những người thiếu sự linh hoạt của cơ thể và cần tìm bộ môn có thể hỗ trợ vật lí trị liệu các bệnh lí cột sống và cơ xương khớp : cong vẹo/ thoái hoá/ thoát vị/ bệnh khớp...

Phụ nữ có bầu & phụ nữ sau sinh có tập Pilates được không?

Phụ nữ bầu/ sau sinh đặc biệt phù hợp vì Pilates tập trung vào hơi thở và làm khoẻ cơ lõi vùng trung tâm cơ thể. Giúp mẹ bầu có thể ngăn ngừa tình trạng đau mỏi lưng dưới và hỗ trợ sinh nở an toàn, nhanh phục hồi.

Với các mẹ sau sinh cơ trọng tâm yếu và thiếu săn chắc - càng phù hợp với những bộ môn mang tính hỗ trợ vật lí trị liệu như Pilates.

Tôi cần chuẩn bị những gì để bắt đầu tập luyện?

Bạn chỉ cần 1 chiếc điện thoại / tablet / máy tính có kết nối mạng và một chiếc thảm tập là đã có thể bắt đầu truy cập vào web Balance Pilates và tập luyện ngay!

Khi chọn thảm tập cần lưu ý gì?

Thảm tập với người mới cần chú ý 2 tiêu chí:
- Dày và êm: khoảng 8mm-1cm để tránh bị đau khi thực hiện động tác dồn lực
- Có chống trượt để đảm bảo an toàn khi tập luyện.

Trang phục phù hợp để tập Pilates?

Bạn chỉ cần mặc đồ thoải mái, co dãn và có chức năng thấm hút tốt tránh bí nóng. Hoặc tất nhiên có thể lựa chọn đồ tập thật xinh xắn để bắt đầu đầy hứng khởi. Bạn có thể tham khảo hai shop chuyên bán đồ tập là Fitme Sportwear và Hoppe Fumeng nhé!